池袋でメンテナンス

パソコン作業での肩こりについて。

最近、パソコン作業をしていると肩がガチガチに凝ってしまいます。

場所は首の付け根から肩の間くらいの場所です。

ここの筋肉はなんという名前でしょうか？

ストレッチ方法を検索したくても名前が分からず困っています。

肩甲骨のストレッチや僧帽筋のストレッチもやってみたのですが効果があまり感じられませんでしたが

池袋のストレッチ法で整体 があって日常生活のメンテもやってくれるとこがあるみたい。

自分でメンテ出来るって理想的だと思います。